歯周病・予防・口臭
「最近、歯が長くなった気がする……」
「以前より歯と歯のすき間が目立つようになった」
このように感じたことはありませんか？
原因のひとつとして考えられるのが、歯ぐきが下がる「歯肉退縮（しにくたいしゅく）」 です。
歯ぐきが下がると、見た目の変化だけでなく、知覚過敏やむし歯のリスクにもつながることがあります。
今回は、歯ぐきが下がる原因や予防方法、歯科医院でできるケアについて、歯科衛生士の視点からわかりやすく解説します。
1. 歯ぐきが下がる原因とは？
歯ぐきが下がる原因は、ひとつだけではありません。主に次のようなことが関係しています。
① 強すぎる歯磨き
歯をきれいにしようとして、力を入れすぎていませんか？
硬い歯ブラシで強く磨いたり、同じ場所をゴシゴシと磨き続けたりすると、歯ぐきに負担がかかることがあります。
大切なのは、力を入れることではなく、歯ブラシの毛先を適切に当てて丁寧に磨くことです。
② 歯周病
歯周病は、歯ぐきや歯を支える組織に影響を及ぼす病気です。
進行すると、歯を支える骨が失われ、歯ぐきが下がって見えることがあります。
歯周病は初期には自覚症状が少ないため、痛みや出血がなくても定期的に検診を受けることが大切です。
③ 歯並びや歯ぐきの厚さ
歯の位置や歯ぐきの厚さ、骨の形なども、歯ぐきの下がりやすさに関係します。
矯正治療後や、もともと歯ぐきが薄い方などは、歯ぐきの状態を継続して確認することが大切です。
④ 加齢やお口の環境の変化
年齢とともに歯ぐきの状態が変化することもあります。
ただし、歯ぐきが下がる原因は加齢だけとは限りません。歯周病や歯磨きの方法など、さまざまな要因を確認する必要があります。
2. 歯ぐきが下がると、どんな影響があるの？
歯ぐきが下がると、次のような変化が現れることがあります。
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知覚過敏：冷たいものや歯ブラシの刺激で歯がしみる
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根元のむし歯：歯の根元が露出し、むし歯のリスクが高まる
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見た目の変化：歯が長く見えたり、歯と歯のすき間が目立ったりする
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歯周組織への影響：歯周病が関係している場合、歯を支える組織の状態にも注意が必要
気になる変化がある場合は、自己判断せず、歯科医院で原因を確認してもらいましょう。
3. 歯ぐきが下がるのを防ぐためのケア方法
毎日のケアを見直すことは、歯ぐきの健康を守るための大切な一歩です。
① やさしく丁寧に歯を磨く
歯ブラシは、毛先が広がらない程度の力で持ち、歯と歯ぐきの境目を意識して磨きましょう。
強く磨けば汚れがよく落ちるわけではありません。
ご自身に合った歯ブラシや磨き方がわからない場合は、歯科衛生士にお気軽にご相談ください。
② 歯間ブラシやデンタルフロスを活用する
歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを十分に落とせないことがあります。
歯間ブラシやデンタルフロスを取り入れることで、歯周病やむし歯の予防につながります。
歯間ブラシは、すき間に合ったサイズを選ぶことが大切です。無理に押し込まず、適切な使い方を確認しましょう。
③ 歯周病を予防する
歯ぐきの健康を守るためには、プラークを取り除き、歯周病を予防することが大切です。
毎日のセルフケアに加えて、歯科医院で歯ぐきの状態や歯周ポケットを定期的に確認しましょう。
④ 定期検診を受ける
歯ぐきの変化は、自分では気づきにくいこともあります。
定期検診では、歯ぐきの状態や歯周病の有無、磨き残しなどを確認できます。
早めに変化に気づくことで、お口の状態に合ったケアを始めやすくなります。
4. 下がってしまった歯ぐきは元に戻る？
一度下がった歯ぐきは、通常の歯磨きだけで自然に元の位置へ戻ることは難しいとされています。
ただし、原因に応じた治療やケアによって、進行を抑えたり、お口の健康を維持したりすることは可能です。
症例によっては歯周形成外科などが検討される場合もありますが、すべての方に適応できるわけではありません。
大切なのは、歯ぐきが下がった原因を確認し、今のお口の状態に合った対応をすることです。
5. まとめ｜歯ぐきの変化が気になったら歯科医院へ
歯ぐきが下がる原因には、強すぎる歯磨きや歯周病、歯並びなど、さまざまな要因があります。
毎日の丁寧なセルフケアと定期検診を続けることで、歯ぐきの健康を守ることにつながります。
「歯が長くなった気がする」「歯の根元がしみる」など、少しでも気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
当院では、一人ひとりのお口の状態に合わせたケアをご提案し、健康なお口を維持できるようサポートいたします。
毎日の小さな積み重ねで、大切な歯を一緒に守っていきましょう。
東京日本橋クレア歯科矯正歯科
DH.Y.W
